部屋の片付けをマッチングサイトで依頼！
みなさん、こんにちは！
部屋の片付けあまりにも出来ないので
マッチングサイトでお願いしました。
現状の部屋はこんな感じ
とっちらかってるでしょ
ほんと片付け出来ないタンタンです。
埼玉県からわざわざ車で東京の真ん中まできてくださいました！
お願いしたのは50歳くらいの女性
女性でこのくらいの年齢の方なら汚い部屋を恥ずかしけどやってもらえるかなって思ってお願いしました。
若い方や男性だと嫌かな。
作業が始まると
手際がいいかどうかも判断出来ないくらい、感覚のない僕ですが、たぶん手際は悪いかもって感じでした。
しかし3時間しっかり整理整頓、掃除機をかけてくださって、とにかくひたすら作業。
コツコツ力素晴らしい！
僕ならこの10分の1で諦めるけど
とにかく手際どうこうではなく、やり続ける事に感動しながら多少サボりながらお手伝い。
とっちらかってるワンルームの床をかき分けながら
いる物いらない物をコミニュケーション取りながら区別。
カテゴリー別にしていきます。
そして3時間経過で時間切れ。
完璧ってまでは行かないまでも満足できるくらいにはなりました。
こんなこんな感じ
👇🏻
服や台所、トイレなどには全くできなかったですが次回も手が付けられないくらいになる前にお願いすればもっと素敵な部屋になって行くで事でしょう。
今月もう1回お願いしようかな〜( ⸝⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝⸝ )
かかった値段は
3時間 9000円+駐車場代=11,000
作業の出来ない僕からしたら安いと思ったタンタンでしたー！
自己改革するぞ！
みなさん、こんにちは！！
最近、外に出るのがめんどくさくてやる気がでないタンタンです。
何とかしなくちゃって気持ちだけ先行してて動けない。
何とかしたんです。
一つずつやるしかないので、書き出し写真をあげ実行してみようと思います。
まず何からやればいいかわからない状態ですので、書き出し実行できるところからやっていきます。
正直、何を書き出せばいいのかよくわからなくなっているので今年最初に書いた目標を改めてみてみます。
こんな感じ
１．予定をたて時間通り活動する
２．部屋を常にきれいにする
３．体重平均52㎏キープする
４．アトピーと喘息、うつ気味を克服し心身ともに健康になる
５．深い人間関係を構築し引きこもり気味な人生を脱出する
６．彼女をつくる
７．文章を書く（LINEやメール含む）ことに対する強烈な苦手意識を克服する
８．外国語の勉強を兼ねて海外事業を展開する
９．現状のビジネスで年収2000万円を達成する
１０．従来の借金を全部返す計画をつくり確実に実行する
何もできていないです。
この中からまずできること、部屋をきれいにしていこうと思います。
さて現状の部屋をアップするのは嫌ですが、今はこんな状態です。
どうするか・・・
うーーーん
もうギブアップしそうです
いやいやいや、今回はやりきる！！！！
でも一人でやりきるのは、自信がないので家政婦サービスやマッチングサイトに相談してみようと思います！
令和元年5月18日の健康
今月の習慣目標
どんな習慣でも自分のものに軽々できるようになる。
すぐ下に書いた習慣をつける。
目尻とほうれい線を薄くしたり、額にある炎症後の黒ずみを無くすために、朝と寝る前にケアする習慣を身につける。
先週からビオチンのサプリを飲んでいる。
現在、あんなに無くならなかった、手のひらの水泡が無くなり炎症が治まった。
このまま克服できると嬉しい。
額の炎症も治まり、跡を無くすためのケアを引き続きやっていく。
朝
まずブライトニングクリームを塗布少し時間を置き肌になじませ
ナリッシングナイトクリームを塗布
つぎにヒルロイドとビタミンCを混ぜ塗布
寝ている最中に指を掻き壊していたのでそこはステロイドを塗った。
頭には、ブライトニングクリームを塗る
就寝前
ブライトニングクリームを塗布
少し時間を置き、肌になじんだら
ナリッシングナイトクリームを塗布
◯サプリ
6時
オプティマルV 3粒
オプティマルM 2粒
オメガQ 1粒
ユビキノール 200mg
鉄
シナール1錠
ミヤBM 2錠
ビオチン10000mcg
コーヒー1杯飲み
少しチョコをつまむ
9時
プロテイン
ヴィナーリ 1粒 600mg
昼食 13時予定
有機野菜ランチ
シナール1錠
ミヤBM 2錠
ビオチン10000mcg
17時30分予定
ヴィナーリ 1粒 600mg
シナール1錠
ミヤBM 2錠
ビオチン10000mcg
夜予定
オプティマルV 3粒
令和元年5月6日の健康
◯目尻とほうれい線を薄くする
額に残った炎症
朝
ブライトニングクリームを塗布少し時間を置き肌になじませ
ナリッシングナイトクリームを塗布
スキンタイトニングセラムを塗布
就寝前
ブライトニングクリームを塗布
少し時間を置き、肌になじんだら
ナリッシングナイトクリームを塗布
◯サプリ
10時
オプティマルV 3粒
オプティマルM 2粒
オメガQ 3粒
ユビキノール 200mg
プロテイン 30g
Giving Greens 2杯
12時30分
ヴィナーリ 2粒 600mg
水素
昼食 13時30分
カレー コーヒー
17時30分
ヴィナーリ 2粒 600mg
夜ごはん 18時
ラーメン
就寝 1h前
オプティマルV 3粒
オプティマルM 2粒
リジュ 2粒
プロテイン 30g
グリシン 3000mg
令和元年5月 栄養素目標
目標
額に残った炎症を自分で治す。
目尻とほうれい線を薄くする
最終的に美肌になる。
老眼を治す
髪をフサフサにする
ビタミン摂取目標
ビタミンA 2000mcg
ビタミンC 2000mg
ビタミンE 200mg
オメガ3 1.5g
ビオチン 30000mcg
ミヤリサン 6錠
プロテイン ソイ以外の植物性検討
動物性も若干
製品
水素
ユビキノール 1日100mg〜300mg 食事〔脂溶性のと〕と一緒に
C
ヴィナーリ 1粒 300mg 目標 4粒 1200mg
オプティマルM 3粒 650mg 目標6粒 1300mg
シナール錠 1錠×3 200mg 600mg
E
オプティマルM 3粒 125mg 目標6粒 250mg
Omega3 3粒 1590mg
◯飲み方
起床時
オプティマルV 3粒
オプティマルM 2粒
オメガQ 3粒 「朝飲むと夜より優位」
ユビキノール 200mg
ココナッツオイル スプーン1杯
シナール1錠
ミヤBM 2錠
ビオチン 1錠
鉄
朝は栄養欠乏
10時
プロテイン 30
3時間後
シナール1錠
ミヤBM 2錠
ビオチン 1錠
さらに3時間後
シナール1錠
ミヤBM 2錠
ビオチン 1錠
夜食
プロテイン 60
就寝時
オプティマルV 3粒
オプティマルM 2粒
リジュ 2粒
プロテイン 30g
グリシン 3000mg
鉄 2日に1回程度
ATPセットの標準量とメガ量
標準量；
ビタミンＢ50：2錠、朝夕。
ビタミンＣ1000：3錠、朝昼夕。
ビタミンＥ400：1~2錠、朝。
キレート鉄(フェロケル）36mg*2~3、もしくは27mg*3~4。夜に摂取。
メガ量；
ビタミンＢ50、3～6錠、朝昼夕。
ビタミンＣ1000、9～12錠、朝昼夕(腸耐性用量の2/3程度)。
ビタミンＥ400、3～5錠、朝。
キレート鉄(フェロケル）36mg*2~3、もしくは27mg*3~4。夜に摂取。
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前提としていつも言っているように、高タンパク食+プロテインが必要。
Eと鉄は同時に摂取してはいけない。
サプリメントを始めたいけど、何を飲んで良いか分からない場合はATPセット。
腸耐性用量とは、高用量Cの摂取でお腹が緩くなること。
鉄は1錠で開始し、胃のムカムカや吐き気などの消化器症状が出現したら一旦中止し、1か月プロテインを継続後に再開。
消化器症状がなければ徐々に増量し、規定量に。
男性は鉄なしで。
■
必要必然ベスト
真善美
05:30起床
リストリックス
06:00
きな粉餅1
コーヒー1
ぼーとしてるのでエッセンシャルオイル
カーム
朝眠いのでシャキッと目覚めるためエッセンシャルオイルが欲しくなりAmazonで購入した。
欲しい香りがユーカリ、ペパーミントなど入っているセット！
呼吸器系し覚醒作用があるので頭がスッキリ！
ペパーミント
メントールが脳を活性化して覚醒に期待！
どんな香りか楽しみ！
08:45
仕事とプライベートの予定、目標を具体的に設定し確認
08:00
オプティマルＭ 2錠
オプティマルＶ 2錠
オメガQ 1錠
バイオプロQ 1錠
リジュ2錠
乳酸菌3000 1袋
大豆プロテイン
味噌汁 長ネギ たまご ワカメ 1杯
お昼予定
プロテイン
スレンダリックス
エクセラ8
ヴィナ2錠
モア1
夜予定
08:00
オプティマルＭ 2錠
オプティマルＶ 2錠
オメガQ 1錠
バイオプロQ 1錠
リジュ2錠
ヴィナ2錠
プロテイン
寝る前
リストリックス
