令和元年5月18日の健康
今月の習慣目標
どんな習慣でも自分のものに軽々できるようになる。
すぐ下に書いた習慣をつける。
目尻とほうれい線を薄くしたり、額にある炎症後の黒ずみを無くすために、朝と寝る前にケアする習慣を身につける。
先週からビオチンのサプリを飲んでいる。
現在、あんなに無くならなかった、手のひらの水泡が無くなり炎症が治まった。
このまま克服できると嬉しい。
額の炎症も治まり、跡を無くすためのケアを引き続きやっていく。
朝
まずブライトニングクリームを塗布少し時間を置き肌になじませ
ナリッシングナイトクリームを塗布
つぎにヒルロイドとビタミンCを混ぜ塗布
寝ている最中に指を掻き壊していたのでそこはステロイドを塗った。
頭には、ブライトニングクリームを塗る
就寝前
ブライトニングクリームを塗布
少し時間を置き、肌になじんだら
ナリッシングナイトクリームを塗布
◯サプリ
6時
オプティマルV 3粒
オプティマルM 2粒
オメガQ 1粒
ユビキノール 200mg
鉄
シナール1錠
ミヤBM 2錠
ビオチン10000mcg
コーヒー1杯飲み
少しチョコをつまむ
9時
プロテイン
ヴィナーリ 1粒 600mg
昼食 13時予定
有機野菜ランチ
シナール1錠
ミヤBM 2錠
ビオチン10000mcg
17時30分予定
ヴィナーリ 1粒 600mg
シナール1錠
ミヤBM 2錠
ビオチン10000mcg
夜予定
オプティマルV 3粒
