日記と感謝

今日も一日ありがとうございました。

幸せはこの世にはあふれている。 

心から感謝しています。

〇目標設定

・生活 

健康に留意

〇目標達成

朝、5時半ころ起き、片付けをした。

その後、6時半ころ二度寝、8時半に起床。

23時には床に入り7時に起床する、

〇コミュニケーション

昔からの仲間と電話でコミュニケーションをとった

〇なりたい自分

AI

ドローン

英語

優しい

和

〇仕事

〇勉強

○趣味　オーディオの設定をした。 

〇体調

 体全体がかさついて、かゆい。

レルベア100

タリオン

胃腸薬

抗生物質他

〇今日の食事

朝

ごはん　1杯　269kcal

 鯖缶　半分

豆腐半分

味噌汁

夜

牛肉120g

たれ

ごはん　1杯　269kcal

豆腐半分　269kcal

本日　合計　880kcal