断食（ファスティング）でアレルギー体質を根本的に改善させる

僕はすぐ疲れてしまう。

さらにアトピーと喘息アレルギーをもっている。

断食（ファスティング）することでアレルギー体質を根本的に改善させるらしい。

「らしい」くらいで実行するのは危険かも知れないけれど、どこまでできるかわからないけど、毎日カロリーを1000kcal以下にしてさらに、栄養価の高い食事をしてときどき断食して行こうと思う。

今日のカロリー

朝

おかゆ　茶碗1杯　120kcal

鯖缶　半分　70kcal

納豆　半分　50kcal

1パック　50g　約100kcal

計　340kcal

食後デザート

バタートースト（4枚入り）　65kcal

おやつ

ミックスナッツ　20g　120kcal

夜

おかゆ　茶碗1杯　120kcal

鯖缶　半分　70kcal

納豆　半分　50kcal

味噌汁　豆腐　1.5杯　 50kcal

本日　合計　815kcal